Bí quyết giảm đau khớp nhanh chóng và an toàn

Đau khớp là tình trạng sức khỏe rất hay gặp trong cuộc sống hiện đại. Đối với người cao tuổi thì đau khớp lại càng là nỗi ám ảnh, đặc biệt hay gặp mỗi khi trái gió trở trời. Làm sao để giảm đau khớp nhanh chóng và an toàn, trả lại cho chúng ta cuộc sống khỏe mạnh vui tươi thường ngày, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây.

Giảm đau khớp nhanh chóng nhờ liệu pháp lạnh

Nhiệt độ lạnh làm giảm lưu lượng máu, và do đó làm giảm sưng mô. Sử dụng liệu pháp lạnh giúp giảm đau khớp nhanh chóng. Đây là một cách đơn giản, dễ thực hiện nhất đối với người bị các bệnh liên quan đến đau khớp.

Nếu cơn đau khớp của bạn mới xuất hiện, hãy sử dụng túi nước đá chườm lên vùng khớp bị đau trong khoảng 15 phút mỗi giờ. Duy trì việc này trong ngày hôm sau với số lần thực hiện có thể giảm đi. Hơi lạnh của nước đá cũng có tác dụng làm tê vùng khớp đang bị sưng, viêm và nhờ đó, giúp giảm đau khớp nhanh chóng. Tuy nhiên để tránh bỏng lạnh, người bệnh cần tránh đặt túi đá trực tiếp lên da. Tốt hơn nên bọc túi đá lạnh trong một chiếc khăn để đạt nhiệt độ vừa đủ để giảm đau.

Hình 1: Liệu pháp lạnh rất đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thấp mà lại cho hiệu quả giảm đau khớp nhanh chóng

Giảm đau khớp nhanh chóng nhờ thủy trị liệu

Khi bị đau khớp, chườm nóng, ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc tắm bằng nước nóng dưới vòi hoa sen sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp giảm áp lực ở các cơ bắp, từ đó giúp giảm đau khớp nhanh chóng, tránh được hiện tượng sưng và đau tại các khu vực khớp bị viêm.

Với cách làm này người bệnh có thể kết hợp nước với nhiều loại thảo dược khác nhau như sả, gừng, vỏ cam, quế,…Trong lúc ngâm nước ấm người bệnh nên thực hiện đồng thời việc xoa bóp để gia tăng hiệu quả lưu thông khí huyết và giúp giảm đau khớp nhanh chóng.

Hình 2: Thủy trị liệu vừa giúp thư  giãn cơ thể, vừa giúp giảm đau khớp nhanh chóng

Sử dụng vật lý trị liệu để giảm đau khớp nhanh chóng

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị thường được sử dụng trong hệ thống y tế. Rất nhiều tình trạng sức khỏe gây đau đớn đã được được giải quyết nhờ áp dụng phương pháp vật lý trị liệu. Đây cũng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm đau xương khớp nhanh chóng mà lại rất an toàn.

Khi áp dụng vật lý trị liệu trong giảm đau khớp, người bệnh sẽ được thực hiện một số bài tập kéo giãn, sử dụng nhiệt, ánh sáng, năng lượng điện…nhằm kích thích tuần hoàn máu, kích thích vận động cơ khớp, phục hồi tổn thương từ đó giúp giảm đau khớp nhanh chóng

Tuy nhiên để có thể thực hiện được phương pháp vật lý trị liệu phù hợp, người bệnh cần đến các trung tâm trị liệu uy tín để được hướng dẫn. Trước đó người bệnh cũng phải biết rõ tình trạng bệnh lý để trình bày với chuyên gia trị liệu.

Massage

Trong các cách làm giảm đau nhức xương khớp, massage có thể làm giảm cơn đau khớp nhanh chóng. Massage đặc biệt phù hợp cho việc làm giảm đau khớp ở đầu gối và hông. Quá trình massage sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện đúng chỗ, đúng cách và massage kết hợp với một loại tinh dầu để giúp giảm đau. Tinh dầu ngải cứu, bạc hà hay tinh dầu cam quýt đều giúp giảm đau khá hiệu quả.

Hãy ghi nhớ việc thực hiện massage nên theo hướng vuốt về trái tim. Nếu bạn không biết thực hiện, hoặc đơn giản là không có đủ sức khỏe thì có thể đến các cơ sở spa để được giúp đỡ.

Hình 3: Massage cùng với các loại tinh dầu sẽ giúp bạn giảm đau khớp nhanh chóng

Giảm đau khớp nhanh chóng nhờ thuốc giảm đau tân dược

Nếu trước đây bạn hoàn toàn khỏe mạnh, không mắc các vấn đề liên quan đến dạ dày, gan, thận thì một phương pháp giảm đau khớp nhanh chóng có thể áp dụng đó là sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Điển hình tiêu biểu trong số các thuốc này là paracetamol.

Sau khi uống chỉ một viên paracetamol liều 500mg, cơn đau khớp của bạn đã có thể giảm nhanh chóng. Tuy vậy, tác dụng giảm đau của nó không duy trì được kéo dài. Người bệnh thường phải dùng 3 đến 4 viêm thuốc trong một ngày để kiểm soát đau.

Bạn cũng nên lưu ý tính toán thời gian về khoảng cách giữa các lần dùng thuốc và nên dùng một viên thuốc giảm đau vào thời điểm trước khi đi ngủ để cơ thể có được giấc ngủ ngon, giúp sức  khỏe được phục hồi tốt.

Trên đây là một số phương pháp giảm đau khớp nhanh chóng mà lại hiệu quả và an toàn. Mặc dù vậy, đau khớp có thể là triệu chứng của một bệnh lý mãn tính. Thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa, thường xuyên chú ý luyện tập, dinh dưỡng và sử dụng kết hợp với thực phẩm bổ sung cho hệ xương khớp là giải pháp tốt nhất để bạn không phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp.