Cách ăn uống tốt nhất cho người bệnh thoái hóa khớp gối

Giữ cân nặng hợp lý, thay đổi lối sống như tránh ngồi xổm, hạn chế leo cầu thang hay leo dốc, hạn chế khiêng vác nặng,…là những việc mà người bệnh thoái hóa khớp gối luôn phải ghi nhớ. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng để cải thiện và kiểm soát bệnh. Không quá khó để xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp cho người bệnh thoái hoá khớp gối. Dưới đây là một số cách ăn uống tốt cho người bệnh thoái hóa khớp gối.

Ăn nhiều rau và trái cây để kiểm soát bệnh thoái hóa khớp gối

Quá trình hạn chế thoái hóa khớp, tái cấu trúc sụn khớp, tăng tiết dịch khớp gối cần có sự tham gia của nhiều vitamin và khoáng chất. Rau và trái cây chính là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho người bệnh thoái hoá khớp gối. Chúng còn chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi bị hư hại.

Vitamin C giúp xây dựng collagen và mô liên kết, một yếu tố quan trọng cho sức khỏe khớp. Có rất nhiều loại thực phẩm có thể cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng này như: các loại trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải và cải xoăn…Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C là cách ăn uống tốt cho người bệnh thoái hoá khớp gối.

Bai so 70. Cach an uong tot nhat cho nguoi benh thoai hoa khop goi

Hình 1: Rau và trái cây góp phần kiểm soát bệnh thoái hóa khớp gối

cứng khớp vào buổi sáng

Người thoái hóa khớp gối cần ăn giảm lượng calo

Khớp gối là khớp lớn, chịu tác động của trọng lực của toàn cơ thể. Nếu bạn thừa cân, béo phì thì áp lực thường xuyên lên khớp gối sẽ được duy trì rất lớn. Đây chính là nhân tố làm gia tăng bệnh thoái hoá khớp gối, cũng như đẩy nhanh tiến triển của bệnh.

Giảm lượng calo cơ thể nạp vào bằng cách giảm bớt số lượng thức ăn, ăn các khẩu phần nhỏ hơn, tránh thức ăn và đồ uống có đường, chủ yếu ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật chính là một trong những cách ăn uống tốt cho người bệnh thoái hoá khớp gối.

Bai so 70. Cach an uong tot nhat cho nguoi benh thoai hoa khop goi1

Hình 2: Giảm lượng calo nạp vào, kiểm soát cân nặng hợp lý để phòng ngừa sớm thoái hóa khớp gối.

Sử dụng con vẹm xanh trong các sản phẩm bổ sung xương khớp

Nhiều người bệnh thoái hóa khớp gối tìm thấy giải pháp hiệu quả để kiểm soát bệnh của mình sau khi tìm đến con vẹm xanh. Nhờ rất giàu dưỡng chất omega 3, con vẹm xanh giúp chống vêm, giảm đau tự nhiên, hạn chế thoái hóa khớp, chứa đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cường cấu trúc sinh lý của sụn khớp, tăng độ dẻo dai cho khớp.

Con vẹm xanh dễ bị biến đổi các dưỡng chất quan trọng qua việc đun nấu ở nhiệt độ cao, bởi vậy lựa chọn bổ sung con vẹm xanh thông qua các sản phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung cho xương khớp chính là lựa chọn phù hợp để phòng ngừa sớm cũng như hỗ trợ điều trị cho người bệnh thoái hoá khớp gối.

Bai so 44. Tim hieu phuong phap dieu tri thoai hoa dot song co hien nay2

Hình 3: Viên uống bổ khớp MSM Glucosamine được nhập khẩu từ Hàn Quốc là một trong những sản phẩm bổ sung cho sức khỏe xương khớp có chứa thành phần con vẹm xanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Bản quyền thuộc Whikorea.vn