[Kinh nghiệm] Chọn mua gối ngủ loại nào tốt cho sức khỏe

Bạn có biết rằng 1/3 quãng thời gian của đời người là gắn liền với chiếc giường ngủ và làm bạn với chiếc gối? Đã bao giờ bạn ngủ không được sâu giấc, khi thức dậy thấy đau mỏi cổ hay đau mỏi vai gáy không? Nếu có, có lẽ bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng với chiếc gối ngủ của mình rồi đó.
Một số người cho rằng, gối thì loại nào cũng như nhau, cũng chỉ để nằm ngủ mà thôi. Quan điểm này đã và đang được không ít người cho là đúng nhưng thực tế nó là sự cổ súy cho một sai lầm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn sau này.

Vậy, chọn mua gối ngủ loại nào tốt nhất hiện nay? Loại nào là phù hợp với người sử dụng nhất? Loại nào là an toàn cho sức khỏe? Toàn bộ các thắc mắc của bạn về gối ngủ, mình sẽ giải đáp trong khuôn khổ bài viết này.

Gối ngủ là gì?
Gối ngủ là một vật dụng không thể thiếu trong phòng ngủ với tác đụng nâng đỡ phần cột sống từ vai lên đến đầu và phần đầu trong quá trình nằm ngủ, hỗ trợ người sử dụng có một giấc ngủ thoải mái.

Qua nhiều năm tồn tại và phát triển, vật liệu hình thành nên gối ngủ trải qua nhiều hình thái khác nhau như: gỗ, đá, rơm, vải, bông, lông vũ… nhưng đều tựu chung về một một mục đích là hạn chế đau nhức cổ, lưng và vai khi nằm ngủ.

Hiện nay có loại gối ngủ nào?
Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều các loại gối ngủ với những tính năng và ưu nhược điểm khác nhau tạo nên sự lựa chọn đa dạng cho người dùng. Tên gọi của chúng được đặt theo thành phần cấu tạo nên ruột gối.

Gối cao su non
Ưu điểm

Tạo cảm giác mềm và êm khi nằm
Hàng ngàn lỗ thông khí giúp thoáng mát, không gây bí nóng khi sử dụng
Gối ôm sát vai, gáy và cổ, không gây đau mỏi khi thức dậy
Kích thích tuần hoàn máu não
Hỗ trợ tối đa giấc ngủ ngon cho người sử dụng
Không bị xẹp lún sau một thời gian sử dụng
Tự phân hủy, không tác động đến môi trường
Nhược điểm

Một số sản phẩm còn mùi hắc của cao su
Trọng lượng nặng hơn các loại gối khác
Giá thành cao

Gối lông vũ
Ưu điểm

Chất liệu nhẹ, khả năng thoát khí, thoát ẩm cao
Khả năng giữ ấm tốt khi trời lạnh
Tạo cảm giác êm ái khi ngủ, hỗ trợ giấc ngủ sâu
Tuổi thọ cao lên tới 10 – 15 năm
Trọng lượng nhẹ, chỉ bằng 1/3 các loại gối thông thường
Gối có cơ chế xẹp và phồng lên từ tự, không bao giờ bị chai cứng
Tuổi thọ cao lên tới 10 – 15 năm.
Nhược điểm

Bạn sẽ phải trả một mức giá cao cho những sản phẩm chất lượng
Khó khăn trong việc bảo quản và vệ sinh
Vỏ bọc gối sử dụng sản phẩm chuyên dụng để tránh thoát lông nên dày và có tiếng sột soạt khó chịu.
Gối cong Memory Foam

Ưu điểm

Gối được thiết kế với hình dạng 3 đường cong đặc thù
Chất liệu mousse mềm mại, êm ái
Hỗ trợ tốt trong việc giảm đau nhức cổ, vai gáy
Bảo vệ đường cong tự nhiên của cột sống
Tăng cường tuần hoàn máu lên não
Nhược điểm

Sản phẩm đôi khí có mùi khó chịu
Giá thành cao
Việc tìm mua vỏ gối gặp chút khó khăn do kiểu dáng thiết kế đặc thù
Gối bông
Ưu điểm

Đa dạng về kích thước, cân nặng
Tính phổ biến cao
Độ dày phù hợp, tạo cảm giác nâng đỡ hoàn hảo cho đầu và cột sống
Bảo quản và vệ sinh dễ dàng
Giá thành tương đối rẻ
Độ bền cao
Nhược điểm

Độ đàn hồi kém
Một số sản phẩm kém chất lượng có tình trạng bông bị vón cục.
Gối bơm hơi
Ưu điểm

 
Trọng lượng rất nhẹ
Tạo cảm giác êm ái khi sử dụng, độ đàn hồi tốt
Tự động điều chỉnh phù hợp với độ cong vai, gáy và đầu
Có thể tùy chỉnh độ cao của gối nhờ lượng hơi bơm vào
Không cần vệ sinh ruột gối
Nhược điểm

Độ bền không được đánh giá cao
Ruột gối là môi trường sống lý tưởng của các loại vi khuẩn.
Gối nước

Ưu điểm

Có thể thay đổi hình dạng theo tư thế ngủ
Mềm mại, êm ái giúp loại bỏ chứng đau cổ, vai gáy và đau đầu sau khi thức giấc
Gối nước cho cảm giác nằm mát mẻ, thoải mái và thư thái, phù hợp sử dụng vào mùa hè
Gía thành rẻ và đa dạng về kích thước
Nhược điểm

Tuổi thọ ngắn, chỉ sau 2 – 4 năm bạn phải thay thế
Không thích hợp sử dụng với thời tiết lạnh

Gối mây
Ưu điểm

Trọng lượng nhẹ, kết cấu mây đan theo cấu trúc lỗ hổng giúp thoáng khí hiệu quả
Chất liệu mây luôn được đánh giá cao về tuổi thọ
Giá thành rẻ
Nhược điểm

Chất liệu cứng, độ đàn hồi rất kém
Kích thước nhỏ
Dễ bị nấm mốc vi khuẩn xâm nhập nếu mây không được xử lý cẩn thận
Gối mây không phải là sản phẩm thích hợp để nằm ngủ vì chúng được các chuyên gia đánh giá không hỗ trợ tuần hoàn máu tốt như các loại gối mềm khác. Tuy nhiên, sản phẩm vẫn được một số người lựa chọn sử dụng vì độ tiện lợi và thoáng khí.

Lợi ích của việc chọn gối ngủ phù hợp là gì?
Ai cũng biết đến gối ngủ và hầu hết mọi người trên thế giới đều sử dụng chúng. Nhưng không phải ai cũng biết những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại cho cơ thể khi chúng ta chọn đúng loại gối phù hợp.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng, người nằm ngủ với gối phù hợp luôn có một giấc ngủ sâu với chất lượng giấc ngủ tốt hơn những người không sử dụng gối hoặc dùng gối không phù hợp.
Cổ là phần yếu nhất của cột sống và chúng rất dễ bị tổn thương. Sử dụng gối ngủ giúp duy trì cấu trúc tự nhiên của cột sống khi nằm, hạn chế tình trạng đau mỏi cổ do các đốt sống cổ không ở đúng vị trí sau một đêm dài.
Tăng cường tuần hoàn máu não. Khi phần não bộ đặt bằng hoặc thấp hơn tim, lượng máu lưu thông lên não luôn bị kém hơn. Gối ngủ giúp cho não của bạn có vị trí cao hơn tim một chút khi nằm, bạn sẽ không còn gặp tình huống đau đầu, hoa mắt, chóng mặt mỗi khi thức giấc nữa.