Để tết không tăng cân với 3 loại thực phẩm “cực quen” trong khay mứt bánh mời khách ngày tết

Trong khay mứt bánh mời khách, từ bánh kẹo rồi đồ khô hay các loại hạt đều có thể trở thành “thủ phạm ngầm” gây nên tình trạng tâng cân nếu bạn ăn “vô tội vạ” dịp tết đến.

Chỉ còn 1 tháng nữa thôi sẽ là Tết Nguyên Đán chắc chắn là thời điểm mà nhà bạn chất đầy đồ ăn vặt chứ không riêng gì bánh chưng và món ăn dầu mỡ. Đặc biệt, trong mỗi khay mứt bánh mời khách của mọi nhà đều được đổ đầy những món ăn vạt bắt mắt khiến cho bạn chẳng thể kiềm chế được. Tuy nhiên, chỉ cần hạn chế ăn 3 loại thực phẩm sau đây trong khay mứt bánh mời khách ngày tết là bạn đã giảm bớt được hàm lượng calo dư thừa ngày Tết rồi đấy!

Bánh Mochi

Mochi là thứ bánh dẻo dẻo, mềm mềm có thành phần nguyên liệu làm từ bột gạo nếp. Trải qua một quá trình phủ đậu phộng và các topping khác lên vỏ ngoài, mochi có thể gây tăng cân rất nhanh nếu bạn vô tư “ăn liên mồm” trong dịp Tết.

Do đó, nếu muốn kiểm soát cân nặng tốt nhất, bạn đừng tham lam mà ăn quá nhiều mochi. Tốt nhất là chỉ nên cắn nửa miếng mochi và dừng lại thôi nhé!

Các loại thịt khô, sấy

Những món thịt khô luôn bon miệng khó chối từ nhưng những món này lại trải qua công nghệ tẩm, sấy thường chứa rất nhiều chất béo và nước sốt giúp tăng độ ẩm cũng như hương vị của món này. Thế nhưng, cứ 100gr thịt khô lại có thể chứa đến 500 calo. Vậy nên, bạn cần nghiêm túc né món này ra để tránh làm cơ thể “nặng nề” hơn sau dịp tết.

Các loại hạt

Đồng ý là các loại hạt có chứa giá trị dinh dưỡng cao khi chứa Axit béo Omega 3 rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, việc ăn “vô tội vạ” không dừng miệng trong ngày Tết có thể làm tăng hàm lượng calo dư thừa và thậm chí gây nên tình trạng dầy bụng.

Thêm nữa, có một số loại hạt còn được tẩm gia vị để đối mới khẩu vị trong ngày Tết và nó không chỉ tích trữ chất béo mà còn gây mất nước trong cơ thể. Bạn cần chọn nhâm nhi một số loại hạt không tẩm gia vị và tốt nhất mỗi ngày chỉ nên ăn số lượng ít thôi nhé.

Để đảm bảo duy trì cân nặng trong dịp Tết Nguyên Đán chị em cần ăn tăng cường ăn “healthy” từ các loại thực phẩm như rau củ, hoa quả..để giữ vóc dáng tốt hơn bạn nhé.